Existem momentos, como o que estamos vivendo com a Covid-19, em que precisamos redobrar os cuidados com a nossa saúde. Neste cenário, o Sistema Imunológico entra como um verdadeiro exército contra antígenos que possam comprometer o nosso bem-estar.
Por isso, é importante conhecê-lo melhor e saber o que é possível fazer para aumentar sua resistência.
Como funciona o Sistema Imunológico?
Como falamos no início, o Sistema Imunológico protege e, para que isso seja possível, ele é capaz de identificar o patógeno, ou seja, o invasor, e ativar os mecanismos necessários para atuar especificamente contra ele. Esse processo de defesa é chamado de Resposta Imune, pode ser dividida em dois tipos: a Inata e a Adquirida.
A Resposta Imune Inata é a primeira linha de defesa do organismo e está presente desde o nascimento. Apesar de ser muito rápida, já que entra em ação assim que um patógeno entra no corpo, ela é tem pouca especificidade, e às vezes pode não ser suficiente para eliminar o invasor.
A partir daí entra em ação a Resposta Imune Adquirida, que é considerada a segunda linha de defesa do organismo por ser ativada apenas quando a primeira não funciona ou não é suficiente. De extrema importância, esse tipo de resposta gera as células de memória, evitando que aconteçam infecções pelo mesmo microrganismo.
Sistema Imunológico: como fortalecer?
Quando o Sistema Imunológico está enfraquecido, não funciona direito e diminui a sua capacidade de defesa. Dessa forma, ficamos mais vulneráveis e suscetíveis a ter doenças, como gripes e resfriados, herpes, infecções de pele e amigdalites.
Por isso, é importante investir no fortalecimento deste sistema e, consequentemente, preservar a saúde e o bem-estar.
Existem várias formas de manter o Sistema Imunológico fortificado. É importante adotar hábitos de vida saudáveis, para garantir que o organismo receba todas as propriedades de que necessita para garantir sua capacidade de autodefesa.
O ideal é manter um estilo de vida equilibrado e saudável. Praticar exercícios físicos regularmente, beber uma quantidade considerável de água diariamente e ter uma alimentação balanceada estão entre as ações simples do dia a dia que fazem toda a diferença na saúde e qualidade de vida.
Alimentação Saudável é fundamental para fortalecer o sistema imunológico.
Diminuir o consumo de alimentos gordurosos e com alto teor de sódio, produtos industrializados e açúcares podem ajudar a melhorar a imunidade. Além disso, ingerir alimentos ricos em determinadas propriedades ou suplementos podem fortalecer o Sistema Imunológico, como Ômega-3, Zinco, Selênio, Vitamina A, Vitamina C, Vitamina D e AZ Multi Polivitamínico. Vale também optar por itens de origem natural, como o Própolis.
Uma boa noite de sono faz toda a diferença para o Sistema Imunológico. O corpo precisa descansar de maneira regular e completa para conseguir agir quando necessário e não ter nenhum déficit. Assim como a falta de uma noite bem dormida, o estresse pode tornar o organismo mais vulnerável.
Por isso, é importante sempre consultar um especialista que consiga identificar o que o seu organismo, em específico, precisa para que o Sistema Imunológico permaneça funcionando perfeitamente. E não apenas o físico, mas também a saúde mental é crucial para garantir a defesa do seu corpo.
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